na czym w

Cwicze 3 razyw tygodniu..na kazdy dzień powinienem mieć inny plan?Czy jeden i powtarzac go na kazdym treningu?Jak wyglada dokładanie ciezaru?

Siema Mam takie idiotyczne pytanie Na czym siadacie kiedy robicie plecy na wyciagu? Przymierzam sie do zrobienia własnego wyciagu i nie wiem czy zwykły taboret wystarczy czy lepiej wyspawac jakis stołek

Prezepraszam z góry za moją niewedze ale za długo nie ćwicze i chciałbym to zmienic mam nie długo zamiar kupic BCAA kumpel powiedział ,że to jest coś podobnego do Cellpump możecie mi wytłumaczyć skutki BCAA dziękuje

Witam, jak w tytule, na czym polega to cwiczenie i serratus ? Mam je w planie rozgrzewkowym a nie wiem do konca jak je robic. Z gory dziekuje za pomoc. @edit :D CHODZI O CWICZENIE SERRATUS WALL SLIDES :d Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2018-07-18 21:35:08

Cześć. Na czym najlepiej usmażyć popcorn? Mam 100g ziaren, baniak i przyda się jakieś 10g tłuszczu. Oliwa, roztopiony smalec?

Witam skonczyłem jakeis 3 tygodnie temu cykl z TCM Mega caps 300 Teraz bym chciał zacząc cykl z czyms po czym bym zoabczył duża roznice w masie...waze 70 kg mam 172 chcialem jzu zapyatc zeby moc pozbierac pieniadze na jakis dobry cykl..co polecacie ?

HL6 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109 HL13 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/334 poręcz PD1+drążek+ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/27/144

Siema, wiem, że nic nie zastąpi regenującego snu, ale niestety prowadzę taki tryb życia, że nie mogę sobie pozwolić na te teoretyczne 8h. Co, więc polecacie stosować przy krótszym śnie 5-7h? Witaminy z jakiejś grupy? Jakieś inne tłuszcze?

Czesc!! Ostatni moj cykl byl na xpandzie x 2 i mam pytanie odnosnie tego jaka kreatyne zakupic na nastepny cykl.Nie wiem czy dobrym rozwiazaniem bedzie ponowne kupienie xpanda? Pozdrawiam i dzieki za udzielenie odpowiedzi!!!

Na co można sie opalić żeby mieć taka ładna brązową skórę jak Cris ??

Cześć! Czym mogę zastąpić typowy olej do smażenia? Słyszałem że ma dużo w sobie tłuszczu więc szukam innego rozwiązania które będzie zawierać mnie tłuszczu i będzie zdrowsze. Co byście mi polecili ?

siema mam pytanie na czym budować mase jak jest krucho z kasą bo znam takich co mase budowali na ryżu i jajkach jedli ryż przed i po treningu i rano,mógł bym np,przed i po treningu jesć 100g ryżu,jogurt,300g mleka.Jak myślicie bedzie na takim jedzeniu szło troche masy ?

Co wziasc , aby uzyskac duze przyrosty sily. Czy : 2x CP , czy 500g mono + 150 MT Tauryny + L-Glutamina ? zarowno 1 jak i 2 cykl wynhiesie mnie okolo 160zł. Chyba ze w granicach tej kwoty mozecie polecic cos lepszego ?

Mam w swojej diecie rzeczy typu pierś z kurczaka, może coś innego wrzucę, jakieś placki naleśniki cokolwiek. Na czym najlepiej to smażyć?

Jak w temacie masa, siła, rzeżba ?? Koksuj z głową

siema, jestem nowy na tym forum: ćwiczę prawie 2 lata w tym ok.4 miesiące przerwy, ważę 87kg. i nie wiem czy powinnem się skupić na przybraniu trochę masy, czy powinienem już układać plan z ćwiczeniami na masę?

Pod koniec przyszłego tygodnia mają mi założyć holter-a ekg do badania serca. Czy ktoś już tutaj miał takie urządzenie na sobie? Można z tym normalnie funkcjonować, rozmawiać przez telefon itd?

jak samemu zrobić ciężarki ?? albo jak gdzie taniej kupić?? pomocy!! albo kto ma pomysły na jakieś sprzęty treningowe...?? ktos sam moze robił??

czesc na czym najlepiej robic jajecznice bo ja robie na masle a podobno maslo jest nie odpowiednie podczas diety??

na czym na masile margarynie albo na jakim oleju